하우투키 가격 키성장 영양제 영양소 패치

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하우투키란?

HAUTU(HOW TO) + KI(키) = HAUTUKI 하우투키는 키가 크는 방법을 의미 하며, 프랑스어인 Haut는 "키가 큰"을 의미 합니다. 넘어져도 언제든지 다시 일어나는 오뚝이의 자신감을 상징합니다.

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사진 출처 : 하우투키

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키 성장에 좋은 영양 성분

키 성장에는 몇 가지 중요한 영양 성분이 있습니다. 이러한 영양 성분을 포함한 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. 단백질

단백질은 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 육류, 생선, 계란, 콩, 견과류, 우유 및 유제품과 같은 단백질이 풍부한 식품을 섭취하세요.

2. 칼슘

칼슘은 뼈의 성장과 발달에 중요한 영양 성분입니다. 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 어묵, 녹색 잎 채소와 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하세요.

3. 비타민 D

비타민 D는 칼슘 흡수에 도움을 주는 역할을 합니다. 일출이나 일몰 시간에 햇빛에 노출되거나, 오리, 연어, 계란 노른자 등 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하세요.

4. 아연

아연은 세포 분열과 성장에 관련된 중요한 미네랄입니다. 해산물, 레드 미트, 닭고기, 견과류, 콩과 같은 아연이 풍부한 식품을 섭취하세요.

5. 비타민 C

비타민 C는 철 흡수를 돕고, 결합 조직 형성에 필요한 역할을 합니다. 오렌지, 자몽, 파인애플, 딸기, 브로콜리 등 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요.

이외에도 다양한 영양 성분이 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 다양한 식품군을 포함하는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수면과 일상적인 운동도 성장과 발달에 도움이 됩니다.